为弘扬爱老、尊老、敬老、助老的优秀传统，在九九重阳节来临之际，为增强老年人的自我保健意识，10月21日，书桥社区联合安徽省社家老年服务中心举办了以“秋季养生”为主题的健康养生讲座，此次活动共吸引50多位居民参与。

活动现场

　　秋天是一个让人期待和收获的季节，但由于气候多变、空气干燥，很多朋友都想知道秋季养生小常识。秋季也是呼吸系统等疾病侵袭的最佳时机。由于秋季冷暖更迭，容易引发疾病。那么秋冬季如何养生呢?讲师为居民朋友介绍了秋冬季养生的小常识，做到这些要点就能平安度过秋冬季!尤其是老年人的饮食要多种多样，蛋、鱼、肉要适量，多吃果蔬、蘑菇及豆制品。老年人食量少，主食可少吃，但副食要保证，并均衡搭配。老年人体内水分逐渐减少，很容易失水，因而要主动饮水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡盐开水，洗肠清胃，上下午各饮两杯水，润肠补津。最重要的是，世上不如意的事十有八九，但老年人要心胸宽广，知足常乐，方能安度晚年。

　　随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。社区居民陈伯伯表示以这样的方式庆祝重阳节非常有意义，教会了老年同志如何养生，非常实用。

　　健康是一切的根本，值此重阳佳节，书桥社区所有工作人员与安徽社家社工也祝愿所有老人节日快乐，幸福安康。（张春芝）